1. Khái niệm massage bấm huyệt dưỡng sinh:

• Dưỡng sinh: Trong y học cổ truyền, "dưỡng sinh" có nghĩa là nuôi dưỡng và bảo vệ sức khỏe, bao gồm cả thể chất và tinh thần, thông qua các phương pháp tự nhiên.
• Bấm huyệt: Là kỹ thuật dùng ngón tay hoặc các dụng cụ chuyên dụng tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể để kích thích lưu thông khí huyết và điều chỉnh chức năng của các cơ quan.
• Xoa bóp: Là các động tác xoa, vuốt, nhào, day, ấn, bóp... tác động lên da và cơ bắp để thư giãn cơ, giảm đau nhức và tăng cường tuần hoàn máu.

Như vậy, massage bấm huyệt dưỡng sinh là sự kết hợp hài hòa giữa xoa bóp và bấm huyệt, nhằm mục đích dưỡng sinh, tức là nuôi dưỡng và bảo vệ sức khỏe một cách toàn diện.

2. Các kỹ thuật trong massage bấm huyệt dưỡng sinh:

• Xoa: Dùng lòng bàn tay hoặc ngón tay xoa nhẹ nhàng lên da theo hình tròn hoặc đường thẳng.
• Vuốt: Dùng lòng bàn tay hoặc ngón tay vuốt dọc theo các cơ hoặc kinh lạc.
• Nhào: Dùng ngón tay và lòng bàn tay nhào nắn các cơ bắp.
• Day: Dùng ngón tay hoặc gốc bàn tay day ấn vào các huyệt đạo.
• Ấn: Dùng ngón tay hoặc ngón cái ấn mạnh vào các huyệt đạo trong một khoảng thời gian nhất định.
• Bóp: Dùng ngón tay và lòng bàn tay bóp nhẹ nhàng các cơ bắp.

3. Lợi ích của massage bấm huyệt dưỡng sinh:

• Giảm đau nhức: Giúp giảm đau nhức cơ bắp, xương khớp, đặc biệt là đau lưng, đau vai gáy, đau đầu.
• Lưu thông khí huyết: Kích thích lưu thông máu và khí huyết, giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất.
• Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Giúp thư giãn tinh thần, giảm stress, lo âu và cải thiện giấc ngủ.
• Tăng cường sức khỏe: Cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng, tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể.
• Phòng ngừa bệnh tật: Giúp phòng ngừa các bệnh về xương khớp, thần kinh, tim mạch và tiêu hóa.
• Cân bằng âm dương: Giúp cân bằng năng lượng trong cơ thể theo quan niệm của y học cổ truyền.

4. Đối tượng nên và không nên massage bấm huyệt dưỡng sinh:

• Nên: Người bị đau nhức cơ xương khớp, căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ, người muốn tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.
• Không nên: Người bị sốt cao, nhiễm trùng, bệnh ngoài da, ung thư, phụ nữ có thai (đặc biệt là trong 3 tháng đầu), người có tiền sử bệnh tim mạch nặng, huyết áp cao chưa kiểm soát.

5. Lưu ý khi massage bấm huyệt dưỡng sinh:

• Chọn cơ sở uy tín: Nên chọn các trung tâm massage hoặc spa uy tín, có kỹ thuật viên được đào tạo bài bản về y học cổ truyền và có kinh nghiệm.
• Trao đổi với kỹ thuật viên: Hãy cho kỹ thuật viên biết về tình trạng sức khỏe của bạn để họ có thể điều chỉnh liệu trình massage phù hợp.
• Không ăn quá no hoặc quá đói trước khi massage: Nên ăn nhẹ trước khi massage khoảng 1-2 tiếng.
• Uống nhiều nước sau massage: Uống nhiều nước giúp cơ thể đào thải độc tố tốt hơn.